Nestíháte cvičit v odpoledních hodinách?

Polední pouza v práci to vyřeší, místo obědu si zajdu na 30 - ti minutové intentivní cvičení na danou partii.

V pondělí se můžete těšit na 30 minut práci na stanovištích na celé tělo!

Těší se na vás lektorka Dianka.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kořeny této metody tréninku pochází ze Spojených států amerických, kde začal v 60. letech. Jeho hlavním bodem bylo prohnání co největšího podílu množství krve svalstvem.

Pokud chcete něco dělat a nechcete vyloženě zvedat těžké činky, volte kruhový trénink. Kruháč se hodí opravdu pro každého a v každém věku.

Smyslem kruhového tréninku je formovat fyzickou zdatnost a výdrž tak, aby jste postupem času zvládali odcvičit i složitější cviky. Kruháč by Vás měl především bavit. Proto je důležité ho sestavit tak, aby vyhovoval vašim představám.

Benefity:

Ø Zapojení více svalových skupin,

Ø Zapojení kardio cviků (spalujeme tuky),

Ø Posílení středu těla (core),

Ø Správný pohybový vzor,

Ø Zvýšení fyzické kondice,

Ø Vyplavení enorfinů,

Ø Pestrost a variabilita cviků,

Ø Možnost cvičit ve více lidech (toto cvičení zaručuje zábavu a hlavně motivaci navzájem),

Ø Za velmi krátký čas spálíte mnoho kalorii,

Ø Vhodné i pro začátečníky,

Ø Kruhový trénink lze nastavit kondičním a fyzickým možnostem klientka.

Ke cvičení využíváme cviky s vlastní váhou těla a modifikace dřepů, angličáků, kliků, výpadů, skoků, plyometrie atp. Dále rádi využíváme cviky v kombinaci s kettlebell, bossu, činkami, osami, medicimbálem, dynamickým lanem, stepper, corebag, plyometrickou bednou, oblíbeným airbikem a mnoho dalšího

Na mých lekcích jumpingu si nejenom pořádně máknete a spálíte nějaké ty kalorie, ale především prožijete jedinečný zážitek při cvičení plném zábavy, různých stylů hudby, světelných efektů a skvělé party lidí okolo vás. Budete si připadat jako na nekonečné party, při které úplně vypnete, zapomenete na problémy a třeba i na to, že vůbec cvičíte. Jelikož trampolína tlumí nárazy, nemusíte se bát o své klouby, zvýšíte svou kapacitu plic a zlepšíte svou vytrvalost. Protože se na mých lekcích zaměřuji především na pozitivní prožitek klientů, přišlo mi fér zeptat se na názor právě pár z nich:

„Gábi je lektorka, která ve mně vlastně lásku k jumpingu a celému tomuto šílenství probudila.” - Leňa

„Miluju Gabčinu energii, písničky, sestavy a hlasitou hudbu.” - Anet

„Po celém dnu vypnu hlavu, spálím kalorie, odreaguju se a načerpám ženskou energii.” - Hanča

„Gabča jede bomby, které dobíjí baterky. Její tempo, songy a drive je prostě wow!” - Denča

„Gabča na lekci vždycky nechává kus sebe a já přitom můžu úplně vypnout. Miluju její osobnost, na lekcích panuje skvělá atmosféra, což mě nutí chodit znova a znova.” - Terka

Přidej se k nám i ty. Vaše Gabča

Nestíháte cvičit v odpoledních hodinách?

Polední pouza v práci to vyřeší, místo obědu si zajdu na 30 - ti minutové intentivní cvičení na danou partii.

V úterý se můžete těšit na 30 minut práce na břicho!

Těší se na vás lektorka Lenča.

Zdravím všechny příznivce Jumpingu,

Abych vám trochu připravila, co vás na hodině čeká: 

"Má lekce jumpingu je navržena tak, aby se do ní mohl zapojit každý, včetně úplných začátečníků. Dbám na jednoduchost sestav, které jsou přístupné pro všechny, ale zároveň výzvou pro ty, kteří chtějí víc. Moje lekce je kombinací zábavy a pořádné makačky – pořádně se vydupete, ale zároveň si to užijete. Zakládám si na kvalitní hudbě, kterou pečlivě vybírám, protože věřím, že skvělá muzika je klíčem k maximálnímu zážitku a motivaci."

Těším se na každou/každého z vás!!!

Kristýna 

Přijďte si zacvičit sami!!!

Nemáte rádi cvičení ve velké skupině lidí?

Nepotřebujte posilovací stroje?

K dispozici je vám funkční sál - hrazdy, osy, kettlebelly, činky, TRX, BOSUU, Gun ex, Vipr a další!!!

Přijďte si máknout i bez trenéra!

Přijďte si zacvičit sami!!!

Nemáte rádi cvičení ve velké skupině lidí?

Nepotřebujte posilovací stroje?

K dispozici je vám funkční sál - hrazdy, osy, kettlebelly, činky, TRX, BOSUU, Gun ex, Vipr a další!!!

Přijďte si máknout i bez trenéra!

Nestíháte cvičit v odpoledních hodinách?

Polední pouza v práci to vyřeší, místo obědu si zajdu na 30 - ti minutové intentivní cvičení na danou partii.

Ve středu se můžete těšit na 30 minut práce na vaše ruce! 

Těší se na vás lektorka Lenča.

veslařský klub

Strečink snižuje citlivost svalů, předchází zraněním, pomáhá zotavit se z fyzické aktivity a stresu a je jedním z nejužitečnějších sportů v boji proti celulitidě a tukovým zásobám. Strečink zvyšuje uvolňování silného hormonu somatotropinu spalujícího tuky, který je zodpovědný za vytrvalost a růst svalů a má omlazující účinek na lidský organismus. Prokrvení svalových vláken při strečinku také zrychluje metabolismus, což zabraňuje předčasnému stárnutí a předchází různým typům svalové atrofie.

Nestíháte cvičit v odpoledních hodinách?

Polední pouza v práci to vyřeší, místo obědu si zajdu na 30 - ti minutové intentivní cvičení na danou partii.

Ve čtvrtek se můžete těšit na 30 minut práci na stanovištích na celé tělo!

Těší se na vás lektorka Dianka.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kořeny této metody tréninku pochází ze Spojených států amerických, kde začal v 60. letech. Jeho hlavním bodem bylo prohnání co největšího podílu množství krve svalstvem.

Pokud chcete něco dělat a nechcete vyloženě zvedat těžké činky, volte kruhový trénink. Kruháč se hodí opravdu pro každého a v každém věku.

Smyslem kruhového tréninku je formovat fyzickou zdatnost a výdrž tak, aby jste postupem času zvládali odcvičit i složitější cviky. Kruháč by Vás měl především bavit. Proto je důležité ho sestavit tak, aby vyhovoval vašim představám.

Benefity:

Ø Zapojení více svalových skupin,

Ø Zapojení kardio cviků (spalujeme tuky),

Ø Posílení středu těla (core),

Ø Správný pohybový vzor,

Ø Zvýšení fyzické kondice,

Ø Vyplavení enorfinů,

Ø Pestrost a variabilita cviků,

Ø Možnost cvičit ve více lidech (toto cvičení zaručuje zábavu a hlavně motivaci navzájem),

Ø Za velmi krátký čas spálíte mnoho kalorii,

Ø Vhodné i pro začátečníky,

Ø Kruhový trénink lze nastavit kondičním a fyzickým možnostem klientka.

Ke cvičení využíváme cviky s vlastní váhou těla a modifikace dřepů, angličáků, kliků, výpadů, skoků, plyometrie atp. Dále rádi využíváme cviky v kombinaci s kettlebell, bossu, činkami, osami, medicimbálem, dynamickým lanem, stepper, corebag, plyometrickou bednou, oblíbeným airbikem a mnoho dalšího

Nestíháte cvičit v odpoledních hodinách?

Polední pouza v práci to vyřeší, místo obědu si zajdu na 30 - ti minutové intentivní cvičení na danou partii.

V pátek se můžete těšit na 30 minut práce na celé tělo!

Těší se na vás lektorka Diana.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kořeny této metody tréninku pochází ze Spojených států amerických, kde začal v 60. letech. Jeho hlavním bodem bylo prohnání co největšího podílu množství krve svalstvem.

Pokud chcete něco dělat a nechcete vyloženě zvedat těžké činky, volte kruhový trénink. Kruháč se hodí opravdu pro každého a v každém věku.

Smyslem kruhového tréninku je formovat fyzickou zdatnost a výdrž tak, aby jste postupem času zvládali odcvičit i složitější cviky. Kruháč by Vás měl především bavit. Proto je důležité ho sestavit tak, aby vyhovoval vašim představám.

Benefity:

Ø Zapojení více svalových skupin,

Ø Zapojení kardio cviků (spalujeme tuky),

Ø Posílení středu těla (core),

Ø Správný pohybový vzor,

Ø Zvýšení fyzické kondice,

Ø Vyplavení enorfinů,

Ø Pestrost a variabilita cviků,

Ø Možnost cvičit ve více lidech (toto cvičení zaručuje zábavu a hlavně motivaci navzájem),

Ø Za velmi krátký čas spálíte mnoho kalorii,

Ø Vhodné i pro začátečníky,

Ø Kruhový trénink lze nastavit kondičním a fyzickým možnostem klientka.

Ke cvičení využíváme cviky s vlastní váhou těla a modifikace dřepů, angličáků, kliků, výpadů, skoků, plyometrie atp. Dále rádi využíváme cviky v kombinaci s kettlebell, bossu, činkami, osami, medicimbálem, dynamickým lanem, stepper, corebag, plyometrickou bednou, oblíbeným airbikem a mnoho dalšího

Kombinuje prvky boxu, thajského boxu s technikami fitness.

Thai-fitbox je vhodný pro všechny – od začátečníků po pokročilé sportovce. Je to skvělý způsob, jak se udržet v kondici, zároveň si užít zábavné cvičení a naučit se dovednost, kterou ostatní nemají!

Na rozdíl od tradičního Fitboxu, Thai fit box využívá širokou škálu úderů a kopů, včetně loktů a kolen ( umění osmi končetin).

Ke cvičení využíváme boxovací totemy, boxovací lapy, odražeče na kopy a při kombinaci s fitness pak činky, kettlebell, medicimbál, švihadla apod.

Benefity:

Ø Posílení středu těla (core),

Ø Správný pohybový vzor,

Ø Efektivní posílení svalů,

Ø Spálení kalorií, redukce podkožního tuku a zrychlení metabolismu,

Ø Zvýšení fyzické kondice,

Ø Stresová terapie,

Ø Zábava a motivace,

Ø Za dodržení určitých podmínek i využití v sebeobraně.

Zapůjčíme Vám malé boxerské rukavice (u lektora Thai-Fitboxu), nebo bandáže na ruce (na recepci) a v ideálním případě pokud Vás to bude bavit a ono Vás to bavit bude….je vhodné, si pořídit do budoucna své vlastní bandáže…rádi poradíme s výběrem

Ručníky s sebou, trenér Jarda se na vás těší, trénink má již na tabuli nalajnovaný!!!!!

Jedete každý sám za sebe a zkoušíte své vlastní limity!!!

Neleň a přidej se k nám!!!!

Strečink snižuje citlivost svalů, předchází zraněním, pomáhá zotavit se z fyzické aktivity a stresu a je jedním z nejužitečnějších sportů v boji proti celulitidě a tukovým zásobám. Strečink zvyšuje uvolňování silného hormonu somatotropinu spalujícího tuky, který je zodpovědný za vytrvalost a růst svalů a má omlazující účinek na lidský organismus. Prokrvení svalových vláken při strečinku také zrychluje metabolismus, což zabraňuje předčasnému stárnutí a předchází různým typům svalové atrofie.