Zobrazené období 29.04.2024 - 06.05.2024
Ranní Pump Fit
Obtížnost
Lenka Křeháčková
29.04.2024
09:30 - 10:20
Cena 200 Kč
Již proběhlo
Kurz
JUMPING for KIDS
Obtížnost
Kristýna Baumruker
29.04.2024
15:30 - 16:15
Cena kurzu 1421 Kč
Lekce 11/19
19 lekcí zábavného cvičení na trampolínkách
Vaše dítě si užije každou lekci plnou pohybu her a hlavně úsměvu na tváři a radosti z pohybu.
Již proběhlo
Kurz
FLY JOGA pro děti
Obtížnost
Monika Hromadová
29.04.2024
15:45 - 16:35
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 3/10
JÓGA VE VZDUCHU pro děti
- pro všechny věkové kategorie
- cvičení v závěsné síti (vyrobeny ze 100% nylonu, nosnost až stovky kg)
- závěsná síť poskytuje podporu a zároveň zlepší flexibilitu a rozsah v pohybu
- základní pozice vycházejí z jógy, pilates a závěsné akrobacie
- kombinace protahování, posilování, základní pozice hlavou dolů, zábava, uvolnění a relaxace
+ podporuje krevní oběh a trávení
zpevňuje střed těla
zmírňuje tlak na záda a šíji
zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu :-)
spaluje kalorie a uleví od stresu
Co na sebe?
Pohodlné legíny, tričko bez zipů a ozdob. Cvičíme v ponožkách nebo naboso. Karimatka (pokud je ve studiu, nemusí mít svoji)
Na lekci nejsou povoleny prstýnky, náušnice, náramky, hodinky, legíny se zipem - vše, co by mohlo poškodit síť.
- pro všechny věkové kategorie
- cvičení v závěsné síti (vyrobeny ze 100% nylonu, nosnost až stovky kg)
- závěsná síť poskytuje podporu a zároveň zlepší flexibilitu a rozsah v pohybu
- základní pozice vycházejí z jógy, pilates a závěsné akrobacie
- kombinace protahování, posilování, základní pozice hlavou dolů, zábava, uvolnění a relaxace
+ podporuje krevní oběh a trávení
zpevňuje střed těla
zmírňuje tlak na záda a šíji
zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu :-)
spaluje kalorie a uleví od stresu
Co na sebe?
Pohodlné legíny, tričko bez zipů a ozdob. Cvičíme v ponožkách nebo naboso. Karimatka (pokud je ve studiu, nemusí mít svoji)
Na lekci nejsou povoleny prstýnky, náušnice, náramky, hodinky, legíny se zipem - vše, co by mohlo poškodit síť.
Již proběhlo
TRX
Obtížnost
Veronika Pochylá
1. sál
29.04.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
TRX – závěsný trénink je jednoduchá, zábavná a zároveň efektivní forma skupinové lekce. Využívá se pouze cvičení s vlastní vahou těla, u kterého se aktivují a procvičí všechny svalové skupiny.
Již proběhlo
KRUHOVÝ TRÉNINK
Obtížnost
Robert Pochylý
3. sál
29.04.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Co je kruhový trénink? Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Již proběhlo
JUMPING
Obtížnost
Gabriela Šmejkalová
1. sál
29.04.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Již proběhlo
Břišní pekáč sexy zadek
Obtížnost
Veronika Pochylá
29.04.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Břišní pekáč a sexy zadek je lekce zaměřená na posílení a zformování problematických partií, které nás trápí nejvíce a těmi jsou břicho a zadek.
Již proběhlo
Metabolic training
Obtížnost
Jaroslav Lenhart
2. sál - SILOVÝ TRÉNINK
29.04.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Co je METABOLIC TRAINING?
Silově kondiční trénink pro muže i ženy, který není a nebude veden jako skupinový trénink, nýbrž jako metoda, trénink, s cílem posouvání vašich vlastních limitů a plnění vašich vlastních cílů.
Cílem metabolického tréninku je maximalizovat vybuzení užití vlastních tukových zásob jako energetického paliva při i po tréninku.
Kombinujeme trénink s vlastní váhou, se zátěžemi, plyometrický trénink, vzpírání i strongmanských disciplín, tak aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku z tréninku za maximálního úsilí s cílem spálení co největšího množství tukových zásob.
Střídají se tréninky tvrdého intervalového cvičení s tréninky AMRAP, předem stanoveného množství cviků s velkým množstvím opakování - sérii.
Odhad spálených kcal? 11 kcal / minut???? Při vyšším úsilí i více!!!!
Ručníky s sebou, trenér Jarda se na vás těší, trénink má již na tabuli nalajnovaný!!!!!
Jedete každý sám za sebe a zkoušíte své vlastní limity!!!
Neleň a přidej se k nám!!!!
Již proběhlo
SLIMBOX
Obtížnost
Vladimír Petřek
3. sál
29.04.2024
19:15 - 20:05
Cena 200 Kč
SlimBox (FitBox) je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých dochází k velkému energetickému výdeji s posilovacím cvičením.
Již proběhlo
ZUMBA fitness
Obtížnost
Olesya Filipska
29.04.2024
19:15 - 20:05
Cena 200 Kč
Již proběhlo
Kurz
FIT po 50
Obtížnost
Kateřina Koláčková
30.04.2024
15:50 - 16:40
Cena kurzu 600 Kč
Lekce 6/8
JUMPING
Obtížnost
Kristýna Baumruker
1. sál
30.04.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Břišní pekáč sexy zadek
Obtížnost
Lenka Křeháčková
1. sál
30.04.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Břišní pekáč a sexy zadek je lekce zaměřená na posílení a zformování problematických partií, které nás trápí nejvíce a těmi jsou břicho a zadek.
PUMP fit
Obtížnost
Lenka Křeháčková
3. sál
30.04.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Pump Fit využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování/procvičovaných partií.
Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.
Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.
CORE training
Obtížnost
Veronika Pochylá
1.sál
30.04.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Kurz
FLY Joga
Obtížnost
Monika Hromadová
30.04.2024
19:15 - 20:05
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 7/8
Kurz
Kurz sebeobrany pro ženy
Obtížnost
Jaroslav Lenhart
3. sál
30.04.2024
19:15 - 20:15
Cena kurzu 1000 Kč
Lekce 1/5
Získejte praktické dovednosti a naučte se bránit!
Naučíme vás, jak vyhodnotit situaci a v případě nutnosti rychle a efektivně reagovat.
Tyto dovednosti mohou pomoci Vám, ale i ostatním ve vašem okolí.
Ranní JUMPING
Obtížnost
Kristýna Baumruker
01.05.2024
07:45 - 8:35
Cena 180 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 6 rezervací
JUMPING
Obtížnost
Gabriela Šmejkalová
3. sál
01.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
TRX pro začátečníky
Obtížnost
Veronika Pochylá
1. sál
01.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
TABATA
Obtížnost
Robert Pochylý
01.05.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Tabata (intervalový trénink) je velice intenzivní trénink k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Full body training
Obtížnost
Lenka Křeháčková
02.05.2024
09:30 - 10:20
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Kurz
FLY JOGA pro děti
Obtížnost
Monika Hromadová
02.05.2024
15:45 - 16:35
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 3/10
JÓGA VE VZDUCHU pro děti
- pro všechny věkové kategorie
- cvičení v závěsné síti (vyrobeny ze 100% nylonu, nosnost až stovky kg)
- závěsná síť poskytuje podporu a zároveň zlepší flexibilitu a rozsah v pohybu
- základní pozice vycházejí z jógy, pilates a závěsné akrobacie
- kombinace protahování, posilování, základní pozice hlavou dolů, zábava, uvolnění a relaxace
+ podporuje krevní oběh a trávení
zpevňuje střed těla
zmírňuje tlak na záda a šíji
zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu :-)
spaluje kalorie a uleví od stresu
Co na sebe?
Pohodlné legíny, tričko bez zipů a ozdob. Cvičíme v ponožkách nebo naboso. Karimatka (pokud je ve studiu, nemusí mít svoji)
Na lekci nejsou povoleny prstýnky, náušnice, náramky, hodinky, legíny se zipem - vše, co by mohlo poškodit síť.
- pro všechny věkové kategorie
- cvičení v závěsné síti (vyrobeny ze 100% nylonu, nosnost až stovky kg)
- závěsná síť poskytuje podporu a zároveň zlepší flexibilitu a rozsah v pohybu
- základní pozice vycházejí z jógy, pilates a závěsné akrobacie
- kombinace protahování, posilování, základní pozice hlavou dolů, zábava, uvolnění a relaxace
+ podporuje krevní oběh a trávení
zpevňuje střed těla
zmírňuje tlak na záda a šíji
zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu :-)
spaluje kalorie a uleví od stresu
Co na sebe?
Pohodlné legíny, tričko bez zipů a ozdob. Cvičíme v ponožkách nebo naboso. Karimatka (pokud je ve studiu, nemusí mít svoji)
Na lekci nejsou povoleny prstýnky, náušnice, náramky, hodinky, legíny se zipem - vše, co by mohlo poškodit síť.
PUMP fit
Obtížnost
Lenka Křeháčková
02.05.2024
15:50 - 16:40
Cena 200 Kč
Pump Fit využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování/procvičovaných partií.
Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.
Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
KRUHOVÝ TRÉNINK
Obtížnost
Robert Pochylý
1. sál
02.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Co je kruhový trénink? Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Břišní pekáč sexy zadek
Obtížnost
Lenka Křeháčková
1. sál
02.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Břišní pekáč a sexy zadek je lekce zaměřená na posílení a zformování problematických partií, které nás trápí nejvíce a těmi jsou břicho a zadek.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
JUMPING
Obtížnost
Tina Valeriánová
3. sál
02.05.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
ZUMBA fitness
Obtížnost
Olesya Filipska
02.05.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
SLIMBOX
Obtížnost
Vladimír Petřek
3. sál
02.05.2024
19:15 - 20:05
Cena 200 Kč
SlimBox (FitBox) je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých dochází k velkému energetickému výdeji s posilovacím cvičením.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 6 rezervací
FLY Joga
Obtížnost
Monika Hromadová
otevřená lekce
02.05.2024
19:15 - 20:05
Cena 300 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Ranní břišní pekáč sexy paže
Obtížnost
Veronika Pochylá
03.05.2024
08:00 - 8:50
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
Kondiční cvičení pro děti
Veronika Pochylá
sk KRASO
03.05.2024
15:30 - 16:20
Cena 200 Kč
TABATA
Obtížnost
Lenka Křeháčková
03.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Tabata (intervalový trénink) je velice intenzivní trénink k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
JUMPING
Obtížnost
Tina Valeriánová
1. sál
03.05.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Metabolic training
Obtížnost
Jaroslav Lenhart
03.05.2024
18:15 - 19:05
Cena 200 Kč
Cílem metabolického tréninku je maximalizovat vybuzení užití vlastních tukových zásob jako energetického paliva při i po tréninku.
Kombinujeme trénink s vlastní váhou, se zátěžemi, plyometrický trénink, vzpírání i strongmanských disciplín, tak aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku z tréninku za maximálního úsilí s cílem spálení co největšího množství tukových zásob.
Střídají se tréninky tvrdého intervalového cvičení s tréninky AMRAP, předem stanoveného množství cviků s velkým množstvím opakování - sérii.
Odhad spálených kcal? 11 kcal / minut???? Při vyšším úsilí i více!!!!
Ručníky s sebou, trenér Jarda se na vás těší, trénink má již na tabuli nalajnovaný!!!!!
Jedete každý sám za sebe a zkoušíte své vlastní limity!!!
Neleň a přidej se k nám!!!!
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
TABATA
Obtížnost
Veronika Pochylá
1. sál
05.05.2024
08:30 - 9:20
Cena 200 Kč
Tabata (intervalový trénink) je velice intenzivní trénink k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
JUMPING
Obtížnost
Tina Valeriánová
05.05.2024
08:30 - 9:20
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
CARDIO dance s Oliverem
Obtížnost
Oliver Fusek
otevřená lekce
05.05.2024
10:00 - 10:50
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 6 rezervací
FLY Joga
Obtížnost
Monika Hromadová
otevřená lekce
05.05.2024
10:00 - 10:50
Cena 300 Kč
Nelze platit MULTISPORT kartou!
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
KRUHOVÝ TRÉNINK
Obtížnost
Robert Pochylý
05.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Co je kruhový trénink? Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!
V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 6 rezervací
JUMPING
Obtížnost
Kristýna Baumruker
05.05.2024
17:00 - 17:50
Cena 200 Kč
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Zatím zavřeno, k otevření chybí 6 rezervací
