KRUHOVÝ TRÉNINK
Jaroslav Lenhart
KRUHOVÝ TRÉNINK
Kořeny této metody tréninku pochází ze Spojených států amerických, kde začal v 60. letech. Jeho hlavním bodem bylo prohnání co největšího podílu množství krve svalstvem.
Pokud chcete něco dělat a nechcete vyloženě zvedat těžké činky, volte kruhový trénink. Kruháč se hodí opravdu pro každého a v každém věku.
Smyslem kruhového tréninku je formovat fyzickou zdatnost a výdrž tak, aby jste postupem času zvládali odcvičit i složitější cviky. Kruháč by Vás měl především bavit. Proto je důležité ho sestavit tak, aby vyhovoval vašim představám.
Benefity:
Ø Zapojení více svalových skupin,
Ø Zapojení kardio cviků (spalujeme tuky),
Ø Posílení středu těla (core),
Ø Správný pohybový vzor,
Ø Zvýšení fyzické kondice,
Ø Vyplavení enorfinů,
Ø Pestrost a variabilita cviků,
Ø Možnost cvičit ve více lidech (toto cvičení zaručuje zábavu a hlavně motivaci navzájem),
Ø Za velmi krátký čas spálíte mnoho kalorii,
Ø Vhodné i pro začátečníky,
Ø Kruhový trénink lze nastavit kondičním a fyzickým možnostem klientka.
Ke cvičení využíváme cviky s vlastní váhou těla a modifikace dřepů, angličáků, kliků, výpadů, skoků, plyometrie atp. Dále rádi využíváme cviky v kombinaci s kettlebell, bossu, činkami, osami, medicimbálem, dynamickým lanem, stepper, corebag, plyometrickou bednou, oblíbeným airbikem a mnoho dalšího
