PUMP fit

Pump Fit využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem  je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování/procvičovaných partií.
Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.