INSANITY

Co je INSANITY?

Je to aerobní nálož série cviků s vahou vlastního těla, která z vás dostane maximum. Při pravidelném tréninku o skutečně vysoké intenzitě, zaručeně spálíte velké množství energie, vytvarujete postavu a zvýšíte si fyzičku během relativně krátké doby. Pomocí neuvěřitelné škály pohybů procvičíte každý sval těla.

Podstatou INSANITY je maximální intervalový trénink. Na rozdíl od běžného intervalového tréninku, který je založen na chvilkovém (maximálně 1-2 minuty dlouhém) zvýšení srdeční frekvence, po kterém následuje dostatečně dlouhý čas na oddech, tady je to přesně naopak. Celých 3-5 minut jedete na maximum, načež máte pouhých 30 vteřin na to, abyste se taktak stihli nadechnout, než začnete nanovo. A právě to dělá z INSANITY naprosto unikátní trénink. Vaše tělo nutíte po celou dobu pracovat maximum - až na samé hranice své kapacity, které tak neustále posouváte dál.

Je to unikátní cvičení, které ideálně kombinuje spalování tuků, posilování svalů a výdrž, trénink koordinace a rovnováhy, ale i rychlosti a vytrvalosti. Během každého cviku posilujete střed těla a hluboký stabilizační systém. Při pravidelném tréninku se vám během relativně krátké doby ohromným způsobem zvýší fyzička. A to vše pouze s vahou vlastního těla pomocí neuvěřitelné škály pohybů a jejich kombinací, kterou procvičíte každičký sval těla. Svaly se neposilují izolovaně, ale v rámci celých svalových řetězců, proto je trénink tak efektivní.

Vysoká intenzita tréninku zaručí spálení velkého množství energie a díky tomu usnadní tvarování postavy.

Každý cvik má lehčí i těžší varianty, neustále tak cvičíte to nejtěžší, co vaše tělo zvládne a postupně se posouváte dál.